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体脂肪の計り方

体脂肪の計り方

自分で体脂肪率を測定するには市販の体脂肪計を利用しましょう。ほとんどの商品は体に微弱な電流を流して、電気の抵抗値により体脂肪率を計るというもの。測定する時間は、水分量が安定している時間が言いといわれています。毎日、同じ時間、同じ条件で測定することが正確な体脂肪率を計測するのに重要です。

体脂肪率の判定の目安
  性別     標準範囲(%)  肥満傾向(%)  肥満(%)
  男性(30歳未満)14〜20      21〜29     30以上
  男性(30歳以上)17〜23      24〜29       30以上
  女性(30歳未満)17〜24      25〜34      35以上
  女性(30歳以上)20〜27   27〜34      35以上
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タグ:体脂肪 体脂肪率 ダイエット 運動 落とす 痩せる 脂肪 減量

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posted by 体脂肪を落とそう at 00:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | 体脂肪と体重
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